Каждый современный человек большую часть времени проводит на работе. Средний рабочий день составляет около 8 часов, поэтому в любом случае обедать приходится на работе. Полноценное питание является основой хорошего самочувствия и отменного здоровья, что обязательно сказывается на трудоспособности. Однако, далеко не все задумываются о необходимости обдуманного и правильного питания в офисе, предпочитая перекусы фастфудом. Это быстро сказывается на самочувствии и возникают проблемы с пищеварением. Следует помнить, что качество питания влияет на внешний вид человека и при грамотном выборе обеспечивает организм всеми необходимыми веществами для бесперебойной работы всех его систем. Именно поэтому, перед нами встает вопрос, что взять на обед в офис, чтобы обеспечить правильное и качественное питание.
Большинство современных фирм понимает важность полноценного питания сотрудников, поэтому организовывает столовые. Это очень удобно, ведь в столовой можно получить полноценный обед, состоящий из первого блюда и второго, а по желанию и чая с десертом. Если же такой возможности нет, руководство обустраивает небольшие помещения, где сотрудники могут покушать еду, которую они принесли из дома или организовывают питание сотрудников с помощью сервиса по доставке обедов на стройку.
Важно помнить, что при нормальном питании, перерыв между приемами пищи не должен составлять более 3-4 часов. Если Вы рано выходите из дома, и соответственно рано завтракаете, следует взять небольшой перекус, чтобы съесть его, когда захочется кушать, а не ждать обеда. На перекус можно взять овощи или фрукты, также это может быть кусочек сыра, творожок или йогурт. Такой перекус не займет много времени, зато подарит ощущение комфорта.
Обед должен быть более полноценным и разнообразным. Сейчас имеются в продаже очень удобные ланч-боксы, состоящие из нескольких отделений. Следует брать с собой сложные углеводы, жиры и клетчатку, необходимым источником этих элементов служат орехи, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, фрукты и отруби. Сочетайте продукты разными образами, употребляйте большое количество разноцветных овощей и зелени, что позволит Вам улучшить пищеварение и поднять настроение. Полноценный обед подарит новую порцию энергии, необходимой для качественной работы.
Грамотная организация обеда в офисе поможет сохранить здоровье, подарит хорошее самочувствие, заряд бодрости и энергии, обеспечивающий высокий уровень работоспособности. Именно поэтому, не ленитесь и обеспечивайте себя полноценным обедом в любых условиях.